Диета Шесть лепестков поможет похудеть не испытывая голода

Диета Шесть лепестков поможет похудеть не испытывая голода



Диета "шесть лепестков": помогает похудеть без чувства голода.
Это не удивительно. Система питания с романтическим названием "Шесть лепестков" проста, дает быстрые результаты и очень приятна с психологической точки зрения.
День - рыба, день - овощи.
Создателем этой методики называют Анну Йоханссон, шведского диетолога из Лундского университета.
Похожие статьи.
Трудно сказать, действительно ли она разработала эту диету. Анна - известный диетолог, но она не призывала людей питаться по системе "Шесть лепестков". Но для тех, кто хочет похудеть, это не так важно.
Многие поклонники и поклонницы этой системы утверждают, что потеряли от 2 до 7 кг всего за шесть дней.
Именно эту цель преследуют последние модные диеты. Она предписывает употреблять только один вид пищи каждый день по определенной схеме.
День 1 - Рыба. Следует употреблять любую рыбу, в том числе жирную. Его можно готовить на пару, запекать, варить или делать из него бульон для супа. Добавление специй и трав разрешено, но не в качестве гарнира.
День 2 - Овощи. Все овощи, свежие и приготовленные, можно использовать без масла. Можно пить овощные соки или пробовать салаты с овощами и добавлением небольшого количества соли.
День 3 - Цыпленок. Предпочтение следует отдавать грудке, но допускается употребление ножек без кожи. Можно варить, готовить на пару или запекать, добавляя соль, мягкие специи и травы.
День 4 - Зерновые культуры. В меню входят разнообразные крупы, цельнозерновые и отрубные хлебцы.
День 5 - Творожный сыр. Питание состоит из обезжиренного или маложирного творога и молока.
Похожие статьи.
День 6 - Фрукты. В ежедневное меню входят свежие, только что испеченные фрукты. Конечно, сахар запрещен, а для вкуса можно добавить ваниль или корицу. Фруктовые соки также разрешены, но предпочтительно свежевыжатые.
Каждый день, в дополнение к основным продуктам, можно пить несладкий чай и кофе, а также много воды.
Цветок настроения.
Люди, попробовавшие систему похудения "Лепесток", часто говорят, что, в отличие от многих других диет, она очень удобна. Это связано с тем, что количество пищи в нем не ограничено. Вы можете есть столько, сколько захотите.
Конечно, трудно есть много одних и тех же продуктов, и вкус может быстро надоесть. Однако если вы вдруг проголодаетесь, не нужно сдерживаться и можно перекусить. Садиться за стол после 6 часов вечера также не возбраняется, но не ешьте вечером. Ужин следует принимать примерно за 3-4 часа до сна.
Есть еще один важный момент, призванный улучшить настроение при похудении. Создатель системы (диетолог Анна Йоханссон или кто-то другой) предлагает превратить ее в интересную игру. Для этого она рекомендует прикрепить самодельные бумажные цветы, состоящие из шести лепестков, на холодильник или другое видное место. На каждом из них должно быть написано название "продукта дня".
Похожие статьи.
Затем вечером, перед сном, с радостью и восторгом отрывайте соответствующие лепестки и любуйтесь тем, что вы на шаг приблизились к своей цели - стройной фигуре. Такие ритуалы не только помогают избежать срыва диеты, но и повышают самооценку и готовят вас к дальнейшим действиям.
Помогает ли это?
Потерять несколько килограммов всего за неделю - мечта многих. Однако не стоит строить иллюзий. Диета "Шесть лепестков" - хороший способ срочно подготовить фигуру к празднику или долгожданному событию. Однако похудеть только один раз малоэффективно: после употребления одного продукта в течение шести дней каждый, если вы начнете питаться по-старому и переедать, потерянные килограммы вскоре вернутся.
Поэтому "шесть лепестков" можно использовать как отправную точку на пути к гармонии, но нужно идти дальше по этому пути, ограничивая количество калорий и пищи, исключая жирную и сладкую пищу и выполняя фитнес-упражнения. Иногда вы можете снова сесть на диету, но не так часто, максимум раз в 3-4 месяца.
Нанесен ли вред?
На самом деле, "Шесть лепестков" - это комбинация шести монодиет. Если на одном из них приходится сидеть целых шесть дней, это большой удар по организму: неизбежно, что употребление одного продукта приведет к потере многих полезных веществ, скажется на состоянии кожи, волос, обмене веществ и функционировании внутренних органов.
Однако, меняя различные группы продуктов, предлагаемых системой, можно минимизировать эти риски: в один день содержание полезных веществ в организме не будет в большом дефиците; на следующий день организм сможет съесть больше тех же продуктов.
Похожие статьи.
На следующий день часть недостачи восполняется.
Однако такой диеты нельзя придерживаться при многих проблемах со здоровьем.
Склонность к запорам. Чтобы избежать проблем с туалетом, в рационе всегда должна присутствовать растительная клетчатка. В дни овощей, фруктов и злаков вы получите достаточно. Другие совсем не ясны. На первый взгляд, один день - не очень большой срок, но этого достаточно, чтобы вызвать серьезные нарушения в работе кишечника.
Проблемы с почками. В творожный, куриный или рыбный день организм потребляет в основном белок. Если его слишком много, почки могут не справиться с выведением излишков из организма.
Гастрит. Однообразная диета очень вредна для больного желудка. А большое количество овощей и фруктов оказывает положительное влияние.
Диабет или другие проблемы с обменом веществ. В таких ситуациях рекомендуется придерживаться лечебной диеты, назначенной врачом, а не экспериментировать с питанием вообще.



Диета Магги плюсы и минусы меню

24.01.2023 8:41:56

Сашка Руднев

Диета Магги: плюсы и минусы, меню.
Диета Магги является разновидностью яичной диеты. Она относится к белковой низкоуглеводной диете. Популярность этой системы снижения веса была вызвана постоянным подсчетом калорий и голоданием, характерным почти для всех других диет. Помимо того, что человек может потерять до 20 килограммов лишнего веса после четырех недель диеты Магги, он будет чувствовать себя гораздо более удовлетворенным и комфортным. Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил по...

Читать весь текст

Диета ромашка разбираем по лепесткам

24.01.2023 8:37:56

Fomand

Ромашковая диета: разбираем лепестки.
Каждая девушка мечтает быть стройной, но в то же время не каждая готова питаться однообразно. Если вам необходимы другие требования к питанию, вы можете узнать о лепестковой диете.
Эта диета получила свое название не от основной диеты. При таком методе похудения можно есть практически все. Автор диеты Анна Юханссон (Швеция) убеждена, что голодание бесполезно, так как ухудшает нервное состояние женщин и приводит к гормональному дисбалансу. Диетологи разрабо...

Читать весь текст

Аутофагия миф или новый способ похудения

24.01.2023 7:54:52

Winenama

Аутофагия - миф или новый способ похудеть?
Модное прерывистое голодание - это не только способ быстро похудеть.1. Это один из самых важных методов биохакинга, реальный шанс замедлить старение всего организма. что происходит, когда вы голодаете? какое это имеет отношение к Нобелевской премии? Мы понимаем все нюансы аутофагии.
Что такое аутофагия?
Все организмы находятся в процессе постоянного обновления. Человеческое тело не является исключением. Он состоит из триллионов клеток, каждая из кото...

Читать весь текст