Диета Магги плюсы и минусы меню

Диета Магги: плюсы и минусы, меню.
Диета Магги является разновидностью яичной диеты. Она относится к белковой низкоуглеводной диете. Популярность этой системы снижения веса была вызвана постоянным подсчетом калорий и голоданием, характерным почти для всех других диет. Помимо того, что человек может потерять до 20 килограммов лишнего веса после четырех недель диеты Магги, он будет чувствовать себя гораздо более удовлетворенным и комфортным. Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет сохранить достигнутые результаты.
В основе диеты Maggi лежит специально подобранный рацион, при котором в организме происходят определенные химические реакции, сжигается жир и выводятся продукты гниения, яды и токсины. Диета требует строгого соблюдения графика питания и заданного меню. В противном случае весь процесс теряет смысл. Менять обед на завтрак или заменять один продукт другим строго запрещено, даже если ваше мнение совпадает.
В крайних случаях продукт может быть исключен из блюда, но не заменен. Если вы используете продукт, который не входит в меню, диета не принесет желаемых результатов, и через некоторое время вам придется начинать все сначала. Питьевой режим также является важным фактором. Рекомендуемое количество чистой питьевой воды в день - 2 литра. Это необходимо для того, чтобы избежать запоров и обезвоживания. Также разрешается пить кофе без сахара или чай.
Содержание:.
Принципы диеты Maggi Что можно есть? Что нельзя есть? Меню диеты Магги на 1 неделю Можно ли пить алкоголь на диете Магги? Интересные рецепты на диете Магги Плюсы и минусы диеты Магги Противопоказания Возможные побочные эффекты Вопросы и ответы по диете Магги.
Алкоголь, соус, майонез и жиры должны быть полностью исключены из рациона, хотя допускается добавление в пищу лука, чеснока, различных приправ и соли. Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбузы и дыни. Готовьте на пару, варите или запекайте рыбные и мясные блюда без масла. Основой диеты Maggi является сочетание цитрусовых фруктов и яиц. Яйца - богатый источник микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной полноценной жизнедеятельности.
Цитрусовые также содержат много витаминов, которые способствуют активизации обмена веществ и расщеплению жиров. Остальная часть диеты подобрана таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток. Если вы не привыкли есть много овощей и фруктов, не рекомендуется сразу садиться на диету Maggi. Во-первых, тело нужно немного подготовить. В противном случае резкая смена рациона может привести к кишечным расстройствам. Это особенно актуально для пожилых людей, которые значительно повзрослели.
Им нужно постепенно отходить от этой системы похудения и постепенно увеличивать количество калорий в пище. Это помогает поддерживать достигнутые результаты. По этой причине не рекомендуется худеть накануне праздников. Это связано с тем, что в такие дни существует наибольшая вероятность нарушения диеты. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием диеты Maggi, если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, кровеносных сосудов или аллергией на яйца.
Принципы диеты Maggi.
Диета Maggi состоит из четырех фаз, каждая из которых длится семь дней. Люди, которые худеют, должны изменить свой рацион в соответствии с текущей фазой.
Первый шаг. В это время организм адаптируется к изменению рациона питания, электролитный баланс приходит в норму, а лишняя вода выводится из клеток. Жировые отложения начинают разрушаться через 4-5 дней. В первые 7 дней диеты вы можете потерять 2-4 кг. Фаза 2. Организм привыкает к измененному рациону. В настоящее время необходимо потреблять больше яиц. Третья фаза. На этой неделе организм продолжает терять вес, но более медленно. Поэтому организму необходима встряска. Однако эта фаза переносится очень легко. Четвертая фаза. Необходимо правильно завершить диету и закрепить достигнутые результаты.
Что вы можете есть?
Продукты, которые можно есть во время диеты Магги:.
Сырые, вареные, печеные, тушеные и приготовленные на пару овощи. На них нет запрета. Морковь, брокколи, цуккини и фасоль можно употреблять в пищу. Замороженные овощные смеси также не входят в список исключенных продуктов. При необходимости овощи можно приправить, но только теми приправами, которые не запрещены. Овощи не должны быть жареными. Фрукты и ягоды. Дополните свое меню цитрусовыми фруктами, такими как апельсины, апельсины и грейпфрут. Киви, яблоки, хурма и вишня также должны быть на столе. Максимальное содержание жира в твороге составляет 9%, а в сыре - 20%. Кефир и йогурт можно включать в рацион только в фазе 4 питания. Нежирные сорта рыбы: подошва, пикша, минтай и морепродукты. Яйца, мясо птицы без кожи и гормонов. Отварное, тушеное и приготовленное на гриле мясо с низким содержанием жира; меню можно разнообразить двумя видами барбекю. Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб или сухари или отруби; до 30 г/день Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус, крахмал и приправы без сахара Неподслащенный чай и кофе. Не добавляйте молоко в напитки. Диетическая кока-кола Разрешается выпивать один стакан кока-колы в день. Может позволить себе несладкие леденцы. Сахар можно заменить стевией или сиропом агавы.
Что нельзя есть?
Список запрещенных продуктов :
Все продукты хранятся в. Включая кукурузу и зеленый горошек. Жареные продукты. Кондитерские изделия, содержащие варенье, мед, сорбит и фруктозу. Молоко. Картофель и фасоль. Бананы, авокадо, инжир, виноград, манго и сухофрукты. Все масла, все жиры. Грибы. Алкогольные напитки. Жевательная резинка.